CUIDA TU ALIMENTACIÓN
NUTRICIÓN
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
BEBE MUCHA AGUA
Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua; la cantidad dependerá de nuestra complexión, salud y actividad física. Es muy importante beber agua para encontrarnos bien, tener energía y vitalidad. Beber agua nos ayuda a perder peso, a limpiar nuestro organismo y tiene muchísimos.
CUIDA TUS PORCIONES
Si quieres llevar un estilo de vida saludable la dieta y el deporte son fundamentales, es muy importante que sepas que una dieta recomendable nos aporta porciones que son suficientes para saciarnos. Esto significa que no debe faltar ni sobrar. Por eso es muy importante que seas conscientes de los tamaños de porción de alimentos que estás comiendo.
VARÍA LOS ALIMENTOS
Para seguir una alimentación saludable y no caer en tentaciones es muy importante variar los alimentos, así no nos cansaremos de comer siempre lo mismo y seguiremos comiendo sano. Hay multitud de alimentos saludables y además muy ricos que seguro todavía no has probado. ¡Animate a variar y probar!
NUTRICIÓN
BENEFICIOS DE UNA DIETA EQUILIBRADA
MANTENER UN PESO SALUDABLE
Las personas que siguen una dieta equilibrada, variada y baja en calorías tienen menos posibilidades de aumentar de peso. Comer bien y hacer ejercicio regularmente te ayudan a evitar el exceso de peso, mantener un peso saludable y lo que es más importarte, sentirte bien contigo mismo.
PREVIENE ENFERMEDADES
Los alimentos saludables bajos en grasas, sodio, colesterol y ricos en vitaminas esenciales ayudan a que tu organismo funcione correctamente. Las personas que se alimentan de forma saludable y no tienen sobrepeso presentan menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO
Seguir una dieta saludable te ayuda a mantenerte en un peso adecuado y también te hace sentir mejor. La clave está en llevar una alimentación equilibrada ya que una dieta sana contribuye a mejorar el estado de ánimo, la autoestima y la actitud general ante la vida.
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