Es importante hacer que tu rutina de ejercicio valga la pena. La mejor manera para lograr esto es comiendo cosas que hagan que tu energía dure todo el día y tu metabolismo te ayude a mantenerte en forma. Velo de esta manera: tu cuerpo es como una máquina. Si no comes antes de ejercitar (echar a andar la máquina) no le estas dando pilas para funcionar. Para aquellos que les gusta ejercitar por la mañana lo mejor es comer en los primeros 30 minutos después de haber despertado. Lo mejor es algo como un plátano y un poco de avena.

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